Corra 5 km (Couch to 5K Run)

Prepare-se para uma corrida de 5 km com o app 5 Kilometer Run!

A força de seu corpo irá aumentar gradualmente ao longo do tempo com o método "treinamento de intervalo". Ao longo das próximas 8 semanas sua corrida terá melhorado constantemente. Você vai começar com intervalos de corrida de 1 minuto entre caminhadas de 1,5 minutos. Conforme você completa corridas, seu corpo ficará mais forte e o programa vai lentamente se tornando mais desafiador. Você estará correndo 5 km antes de perceber!

Leve o seu dispositivo com você em suas corridas! Ouça a sua música favorita e seja avisado pelos seus fones de ouvido para correr ou caminhar. Toda a sua corrida será direcionada através de seus fones de ouvido ou alto-falantes.

Ao olhar para o aplicativo durantes sua corrida, ele irá lhe mostrar:

- Quanto tempo você está correndo

- Quanto tempo restante você tem na sua corrida

- Quanto tempo restante você tem no seu intervalo atual

Precisa parar e amarrar o sapato? Pause a corrida! Ou, pressione Voltar/Avançar para ir para diferentes intervalos.

Características do 5 Kilometer Run:

- Use fora ou em uma esteira

- Toque sua música durante a corrida - o treinador vai dialogar com você durante a música

- Use com qualquer aplicativo de música

- Visão geral da corrida - olhe para frente e veja corridas futuras

- Controles de intervalo de corrida